鲜香的鱼肉丸-宝宝们看这里12m+
来源:菜肴屋 阅读:1.27W 次
我家小宝宝只爱吃肉,不喜吃菜,一直担心她营养不均衡,所以常常想尽办法给她做吃的,把菜偷偷藏进肉里面,她吃的很香很朦胧😛
肉丸配料包括鱼肉,猪肉,山药,胡萝卜,西蓝花,面粉,可以说营养是很全面了,鲜香可口,宝宝一次吃五六个,老母亲我很是欣慰啊。ˆ😊ˆ
用料
胡萝卜 | 半根 |
鱼肉(或巴沙鱼半片) | 150克 |
猪肉馅 | 80克 |
山药 | 80克 |
西蓝花 | 50克 |
盐 | 2克 |
生抽 | 一勺 |
葱姜水 | 两勺 |
玉米淀粉 | 20克 |
面粉 | 20克 |
胡椒粉 | 2克 |
鲜香的鱼肉丸-宝宝们看这里12m+的做法
山药和胡萝卜洗净蒸熟(山药蒸熟后去皮剁泥,不会被粘液弄得不舒服。胡萝卜蒸熟后变软,比较好切碎)
鱼肉用刀一层层刮下来,去掉鱼肉里的筋膜,呈鱼肉泥状
葱姜末用料理机加水,打成葱姜汁,或者葱姜末泡水
猪里脊肉剁成肉馅,西蓝花切碎(不含花茎),胡萝卜、山药压成泥或切细碎
加一勺生抽,一茶匙盐,约2克黑胡椒粉,两勺葱姜水,20克玉米淀粉和20克面粉
充分搅拌,顺时针搅打上劲
用手拇指和食指挤出球状
取一截胡萝卜切片,铺盘底,将生肉球放在胡萝卜片上
蒸15分钟即可
鲜香的肉丸子就做好了,可以直接吃,也可以给宝宝再加工成丸子汤或炒丸子。
小贴士
用胡萝卜片做丸子底座,是因为蒸的过程中,水蒸气会落入盘底,浸泡肉丸影响口感,蒸熟后,肉丸和胡萝卜都可以吃掉,不浪费。
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