蜜汁蒜香煎鸡胸肉
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减脂期,最近要狂怼鸡肉了。
用料
鸡胸肉 | 块 |
黑胡椒粉 | 勺 |
酱油 | 勺 |
橄榄油 | 勺 |
盐 | 克 |
蜂蜜 | 勺 |
大蒜 | 瓣 |
蜜汁蒜香煎鸡胸肉的做法
鸡大胸横向片成两半,薄一些。加入酱油,生抽、料酒、盐、胡椒、蜂蜜、大蒜瓣腌制。我这个阉了大概7个小时。
锅烧热加入少许油。本人减脂期,油放得很少。油热后加入腌制好的鸡胸肉,开小火,盖锅盖,一面煎2分钟,至表面金黄。即可出锅摆盘。
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