健康膳食三菜一汤（可乐鸡翅、韭菜虾仁炒鸡蛋、白灼芥蓝、黄芪红枣太子参排骨汤）

可乐鸡翅是林先生的拿手菜，儿子Henry每次都能吃一大碗米饭。做法简单，粑粑学来哄娃是棒棒哒👍！

韭菜虾仁炒鸡蛋—春天是吃韭菜最好的季节，增加低脂高蛋白的虾仁，减肥人士最适合不过了，红黄绿搭配颜值也高～

白灼芥蓝富含粗纤维营养健康～

黄芪红枣太子参排骨汤有补肺健脾、增强免疫力的功效，特别适合孩子喝～
材料：黄芪、红枣、太子参各30克，排骨一斤，姜2片；
做法：排骨冷水下锅飞水后洗干净，放入高压锅内，加上以上材料放上1000ml水直接按原味煲汤键即可。

高压锅煮汤时间较短、能避免广东老火汤的高嘌呤～

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用料  

健康膳食三菜一汤（可乐鸡翅、韭菜虾仁炒鸡蛋、白灼芥蓝、黄芪红枣太子参排骨汤）的做法  

1. 山姆店的大虾仁已经去肠的，口感新鲜

2. 鸡蛋加少许盐、糖、油打发好，韭菜切段，虾用料酒、少许盐、胡椒粉腌制10分钟。

3. 锅里油烧开倒入蛋液炒至8分熟。

4. 8分熟的状态装起备用。

5. 哈哈哈，懒人福音不用洗锅，再加入少许油把虾仁炒至8成熟。

6. 倒入韭菜快炒2分钟。

7. 倒入鸡蛋炒匀加上盐、糖、胡椒粉即可装碟。

8. 🔚