低脂！无油！简单美味鸡肉饼儿～

有一种妹子是总在想着吃的 另一种妹子是在想着怎么减肥的……然而我是那种一边想着怎么吃一边想着怎么减肥的………(￣(工)￣)……

这个鸡肉饼带到公司中午微波炉热饭的时候有香满整个办公室哦～好几个人来问我带的神马～是8是棒棒嗒～～

配料基本只有减肥菌愉快的小伙伴鸡胸肉和莲藕 莲藕虽然有一定淀粉含量 但是着实卡路里也不高只有每百克70卡左右～所以妹子们请放心实用～

用料  

低脂！无油！简单美味鸡肉饼儿～的做法  

1. 鸡肉扔进料理机打碎～

2. 藕切吧切吧扔进料理机打碎

3. 把其它调味料和鸡肉泥还有藕碎扔盆里打匀～

4. 把混合物扔一边 面壁半小时

5. 烤盘垫层油纸或者锡纸 然后找个饼干模子定个型～塞进烤箱 200度 20分钟

6. 吃！

小贴士

减肥期间可以把淀粉蚝油也去掉 多加点生抽  但是会不太好成团…非减肥期间可以再来点植物油 口感更好

我试过添加了洋葱碎和胡萝卜碎 口感都木有藕好～ 洋葱会出水出的比较多 胡萝卜烤完木有藕脆脆的口感 不过味道也说得过去啦～ 有兴趣的小伙伴也可以试试嗷～