低脂无油韩式炸鸡 烤箱版

最近附近韩式炸鸡店铺越开越多，一家比一家好吃，棒子们做的鸡块不得不说是真的比日本的鸡块好吃，但是炸鸡太罪恶了，只能自己做个稍微低脂版解馋了。

用料  

低脂无油韩式炸鸡 烤箱版的做法  

1. 鸡腿肉去皮切块，加葱、蒜、盐、黑胡椒、鸡蛋、无糖酸奶、鸡块搅拌均匀，腌制4小时以上，或放冰箱过夜腌制。

2. 腌制过后，裹一层全麦粉或者谷朊粉。

3. 摆盘入烤箱。

4. 放进烤箱，预热➕烤制200度30分钟。

5. 烤完可食用，或者加一些低脂蜂蜜芥末酱。超好吃，棒！