低脂营养早餐-黑全麦泡菜司康

用料  

低脂营养早餐-黑全麦泡菜司康的做法  

1. 准备好原料，泡菜切碎备用。

2. 留一点蛋黄，其他全部揉成一个面团。

3. 切成四份，表面刷蛋液（黑全麦粉刷蛋液烤出来其实没有很亮，全麦粉会好些）。

4. 烤箱190℃预热五分钟，放入烤25分钟。

5. 一整份热量269卡，搭配蔬果汁低脂又营养。