健康无油黄金红薯西兰花芝士燕麦球
来源：菜肴屋 阅读：1.74W 次
看起来金黄色以为是油炸其实没有用到油的饱腹主食
在buzzfeed看到的
原方用的是帕马森芝士，我没有就用了马苏里拉一片
用料
| 红薯泥 | 100克 |
| 西兰花 | 120克左右 |
| 鸡蛋 | 一个 |
| 燕麦粉 | 35克 |
| 低脂马苏里拉奶酪 | 一片 |
| 调味料 | 适量 |
健康无油黄金红薯西兰花芝士燕麦球的做法
西兰花切的很碎，红薯蒸熟捣成泥，燕麦磨粉。烤箱预热400华氏度
![健康无油黄金红薯西兰花芝士燕麦球的做法步骤图 第2张]( "健康无油黄金红薯西兰花芝士燕麦球的做法步骤图 第2张")
鸡蛋打散，加入红薯泥拌匀
![健康无油黄金红薯西兰花芝士燕麦球的做法步骤图 第3张]( "健康无油黄金红薯西兰花芝士燕麦球的做法步骤图 第3张")
加入燕麦粉，调味料，西兰花碎
![健康无油黄金红薯西兰花芝士燕麦球的做法步骤图 第4张]( "健康无油黄金红薯西兰花芝士燕麦球的做法步骤图 第4张")
拌匀(其实可以多加一点粉类因为我感觉有点湿润难成形)
![健康无油黄金红薯西兰花芝士燕麦球的做法步骤图 第5张]( "健康无油黄金红薯西兰花芝士燕麦球的做法步骤图 第5张")
揉成球状，每个里面塞一小块芝士，最好不要露出来要不然很粘)
![健康无油黄金红薯西兰花芝士燕麦球的做法步骤图 第6张]( "健康无油黄金红薯西兰花芝士燕麦球的做法步骤图 第6张")
烤大概十分钟，拿出来翻面，表明有些硬硬都就可以了。和球的大小和烤箱有关系
![健康无油黄金红薯西兰花芝士燕麦球的做法步骤图 第7张]( "健康无油黄金红薯西兰花芝士燕麦球的做法步骤图 第7张")
好吃
![健康无油黄金红薯西兰花芝士燕麦球的做法步骤图 第8张]( "健康无油黄金红薯西兰花芝士燕麦球的做法步骤图 第8张")
小贴士
适合用来骗小朋友吃西兰花
碳水还是比较多的可以当一顿主食了
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