海带排骨猴头菇汤

海带排骨猴头菇汤
低脂养生
海带：富含胡萝卜素、膳食纤维、甘露醇、褐藻酸、钾、钙、磷、铁、碘、海带素、岩藻多糖等促进甲状腺健康、降低血压血脂、利尿、防治便秘、痔疮、近年来我国乳腺疾病生病率升高，女性朋友可以适当的食用每周两次海带
猴头菇：营养与药用猴头菌的营养成分很高，干品中每百克含蛋白质 26.3 克，是香菇的二倍。它含有氨基酸多达 17 种，其中人体所需的占 8 种。每百克猴头含脂肪4.2 克，是名副其实的高蛋白、低脂肪食品，另外还富含各种维生素和无机盐。 [1]  猴头菇有增进食欲，增强胃粘膜屏障机能，提高淋巴细胞转化率，提升白细胞等作用。故可以使人体提高对疾病的免疫能力。猴头还是良好的滋补食品，对神经衰弱、消化道溃疡有良好疗效。在抗癌药物筛选中，发现其对皮肤、肌肉癌肿有明显抗癌功效。 所以常吃猴头菇，无病可以增强抗病能力，有病可以其治疗疾病的作用，平时肠胃功能差的同学可以每天食用一定量！

用料  

海带排骨猴头菇汤的做法  

1. 材料洗净备用，猴头菇要提前炮两个小时，用力挤出黄水，大概冲洗5-6次，我家用的是干海带自己浸泡洗干净，手撕或者用刀切成大块，放到炒锅用热水烫一下去掉海带严重的腥味，排骨或者筒骨尽量不要太肥

2. 一起加入锅中，到人食材两倍的水，压力锅按炖汤模式

3. 只要静等压力锅为您做出一锅美味简单的汤

小贴士

快节奏的城市生活，让我们的生活压力越来越大，同样健康是不能忽视的，如何吃出健康，了解家人的健康需求，了解食材的功效何副作用，远离疾病