腊肉毛豆糙米饭

糙米有提高人体免疫功能，促进血液循环，消除沮丧烦躁的情绪，降低血糖，预防心血管疾病、贫血症、便秘、肠癌等功效。 糙米的营养远胜于精致白米,如糙米中钙的含量是白米的1.7倍,含铁量是2.75倍,烟碱素是3.2倍,维他命B1高达12倍.糙米中的维生素E是白米的10倍,纤维素高达14倍.从以上数据你不难发现,现代人为何吃白米吃出全身病来。

用料  

腊肉毛豆糙米饭的做法  

1. 准备食材。

2. 大米和糙米混合淘洗干净。

3. 放入电饭煲加入适量清水备用

4. 腊肉切成小丁

5. 锅中热油。

6. 加入腊肉

7. 将腊肉炒出香味

8. 加入毛豆仁

9. 1大勺蚝油

10. 翻炒均匀关火。

11. 加入到装有大米的电饭煲内。

12. 搅拌均匀，用常规做米饭的方式，将食材煮熟。

13. 煮好后，打开盖子拌匀。

14. 装盘。撒上少许小葱碎即可~

15. 成品图~