简易蛋白棒

健身时候买了巨大一桶蛋白粉
感觉可以吃到毕业
冲着喝好腻
没怎么喝过
于是 查了查蛋白粉美食
首先 懒人 简易 快手等字样深深的吸引了我
然后 口味也不差 还可以自由发挥
最后 我觉得我的蛋白粉有救了
做了几次 已经很熟练了
吃起来跟巧克力雪糕一毛一样
准备入手雪糕模具 连勺子刀子都不用动了
想想都不要太方便
嗯 总之 它就是蛋白粉的终极完美解决方案！

用料  

简易蛋白棒的做法  

1. 将蛋白粉，可可粉，燕麦片混合，分次倒入牛奶搅拌均匀。（一次性混合会有小结块）亚麻籽炒熟。（也可以换成芝麻啥的，身边有啥加啥，也可以加点红豆啊，坚果什么的，主要看蛋白粉味道和自己喜欢的口味搭配，加可可粉是因为蛋白粉太甜了中和一下味道，这个可可粉是未碱化的比较苦。燕麦片即食的就行，我用的就是最普通的。因为盒子太小了放的燕麦就比较少）

2. 搅拌均匀以后在面上撒上亚麻籽，盖上保鲜盒放冷冻层（我放到微冻层 调到零下六度就差不多可以用勺子挖起吃 温度太低冻一晚上第二天就是一块砖啊……！！！ 不过有了模具应该会好很多 不用冻好了再分）

3. 薄荷用来看看营养成分就好

小贴士

可以计算好营养成分 分成适当的分量 可搭配其他热食做早餐也可以直接当小零食 高蛋白低卡又美味