松子菜心粒炒杂粮饭，美味素食😎

听众：我皮肤过敏都好几个月了，今天又眼睛肿，脸都肿得特别难受。

臺 长：你一定有杀过生，比方过去无形当中杀过蚂蚁、蟑螂。（有）像这种皮肤病绝对跟杀生有关系，好好加念49遍《往 生 咒》。

常识二 4-2


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对有宗教信仰的素食者来说，吃素是一种“不杀生”的教义。

动物的福祉与人类平等，动物是人类的朋友，应该保护，人类应该用平等和仁爱的态度去对待动物生存的权利。😊🙏

用料  

松子菜心粒炒杂粮饭，美味素食😎的做法  

1. 做法：
   1、杂粮饭煮好备用。菜心洗净切碎。姜切丝。

2. 2、热锅下油慢火炒香松子装起备用，利用余油炒香姜丝和菜心粒，再下入杂粮饭炒散，放适量糖和豉油，松子回锅炒匀，装入碟洒上海苔香松，放上杞子装饰即成。

3. 杂粮饭做法
   材料：
   红米，三色藜麦，18种杂粮，燕麦饭，粘米。
   做法：
   1、红米和三色藜麦、18种杂粮，隔晚泡发，然后混入粘米洗净，放适量水，再加入燕麦饭(不用洗)，隔水蒸熟即可。
   🌸 温馨提示:尽量少吃油、盐、糖。

小贴士

🥬吃素是福 每日一素 天天享福🥕

吃素就是护生，
能得健康长寿报，
能滋养自己的慈悲心！
每日一素，
让吃素变成享受，
吃出美丽健康。

温馨提醒：净素里不要放五辛（葱、蒜、韭、薤、兴渠）