咖喱鸡翅 无糖 超低卡 无水炖
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![咖喱鸡翅 无糖 超低卡 无水炖的做法步骤图]( "咖喱鸡翅 无糖 超低卡 无水炖的做法步骤图")
用料
| 调味料 | |
| 料酒 | 30克 |
| 葱白 | 2段 |
| 姜 | 10克（切片） |
| 花椒 | 15粒 |
| 琥珀冰糖 | 10克 |
| 咖喱酱 | 20克 |
| 琥珀冰糖 | 15克 |
| 生抽 | 1大勺 |
| 玫瑰盐 | 3克 |
| 花生油 | 1大勺 |
| 椰浆 | 50克 |
| 配菜 | |
| 香菇 | 6朵 |
| 小土豆 | 3个（150克） |
| 迷你胡萝卜 | 2根（70克） |
| 主菜 | |
| 鸡翅中 | 1KG |
咖喱鸡翅 无糖 超低卡 无水炖的做法
所有食材洗净，香菇切掉根部，切出纹路
![咖喱鸡翅 无糖 超低卡 无水炖的做法步骤图 第2张]( "咖喱鸡翅 无糖 超低卡 无水炖的做法步骤图 第2张")
与纹路垂直的方向，切片
![咖喱鸡翅 无糖 超低卡 无水炖的做法步骤图 第3张]( "咖喱鸡翅 无糖 超低卡 无水炖的做法步骤图 第3张")
鸡翅焯水去腥
![咖喱鸡翅 无糖 超低卡 无水炖的做法步骤图 第4张]( "咖喱鸡翅 无糖 超低卡 无水炖的做法步骤图 第4张")
白珐琅铸铁锅铺好调味料
![咖喱鸡翅 无糖 超低卡 无水炖的做法步骤图 第5张]( "咖喱鸡翅 无糖 超低卡 无水炖的做法步骤图 第5张")
鸡翅中和配菜，翻拌均匀
![咖喱鸡翅 无糖 超低卡 无水炖的做法步骤图 第6张]( "咖喱鸡翅 无糖 超低卡 无水炖的做法步骤图 第6张")
盖好盖子，小火炖30分钟，翻拌均匀，再炖10分钟关火，焖15分钟。
![咖喱鸡翅 无糖 超低卡 无水炖的做法步骤图 第7张]( "咖喱鸡翅 无糖 超低卡 无水炖的做法步骤图 第7张")
食之
![咖喱鸡翅 无糖 超低卡 无水炖的做法步骤图 第8张]( "咖喱鸡翅 无糖 超低卡 无水炖的做法步骤图 第8张")
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