（我的减脂早餐45💕）只需要一片吐司的『沼三明治』韩式泡菜三明治
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把泡菜加入三明治第三弹💥这次三明治用到的元素是韩式紫菜包饭里经常会用到的，胡萝卜，青瓜，鸡蛋，豆芽菜，泡菜。加在一起切开来，横截面也跟紫菜包饭一样好看诱人！热量不高，营养丰富，很适合减脂的集美们！
热量：
用料
| 全麦吐司 | 1片 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 橄榄油 | 少许 |
| 胡萝卜丝／豆芽菜／青瓜丝／切件泡菜／番茄／生菜 | 多少按自己喜好 |
| 番茄酱 | 少许 |
| 盐 | 少许 |
（我的减脂早餐45💕）只需要一片吐司的『沼三明治』韩式泡菜三明治的做法
锅里喷一点油，煎一个荷包蛋
![（我的减脂早餐45💕）只需要一片吐司的『沼三明治』韩式泡菜三明治的做法步骤图 第2张]( "（我的减脂早餐45💕）只需要一片吐司的『沼三明治』韩式泡菜三明治的做法步骤图 第2张")
准备好包在里面的蔬菜，胡萝卜丝，豆芽菜都要烫熟了，备用，可以加少许盐调味
![（我的减脂早餐45💕）只需要一片吐司的『沼三明治』韩式泡菜三明治的做法步骤图 第3张]( "（我的减脂早餐45💕）只需要一片吐司的『沼三明治』韩式泡菜三明治的做法步骤图 第3张")
取一片全麦吐司，放上一片生菜，中间放番茄片
![（我的减脂早餐45💕）只需要一片吐司的『沼三明治』韩式泡菜三明治的做法步骤图 第4张]( "（我的减脂早餐45💕）只需要一片吐司的『沼三明治』韩式泡菜三明治的做法步骤图 第4张")
放上胡萝卜丝，还有青瓜丝各按上下摆放，我这样摆放是竖切。如果要横切就把蔬菜按左右摆放
![（我的减脂早餐45💕）只需要一片吐司的『沼三明治』韩式泡菜三明治的做法步骤图 第5张]( "（我的减脂早餐45💕）只需要一片吐司的『沼三明治』韩式泡菜三明治的做法步骤图 第5张")
放上煎鸡蛋，可以来点番茄酱，毕竟整个三明治的味道都来自泡菜，加点番茄酱可以调节一下味道
![（我的减脂早餐45💕）只需要一片吐司的『沼三明治』韩式泡菜三明治的做法步骤图 第6张]( "（我的减脂早餐45💕）只需要一片吐司的『沼三明治』韩式泡菜三明治的做法步骤图 第6张")
接着放豆芽菜还有泡菜，泡菜我用的是切件泡菜，比较方便。
![（我的减脂早餐45💕）只需要一片吐司的『沼三明治』韩式泡菜三明治的做法步骤图 第7张]( "（我的减脂早餐45💕）只需要一片吐司的『沼三明治』韩式泡菜三明治的做法步骤图 第7张")
放上番茄
![（我的减脂早餐45💕）只需要一片吐司的『沼三明治』韩式泡菜三明治的做法步骤图 第8张]( "（我的减脂早餐45💕）只需要一片吐司的『沼三明治』韩式泡菜三明治的做法步骤图 第8张")
最后放上生菜片，用保鲜膜裹紧
![（我的减脂早餐45💕）只需要一片吐司的『沼三明治』韩式泡菜三明治的做法步骤图 第9张]( "（我的减脂早餐45💕）只需要一片吐司的『沼三明治』韩式泡菜三明治的做法步骤图 第9张")
对半切开，完美💕
![（我的减脂早餐45💕）只需要一片吐司的『沼三明治』韩式泡菜三明治的做法步骤图 第10张]( "（我的减脂早餐45💕）只需要一片吐司的『沼三明治』韩式泡菜三明治的做法步骤图 第10张")
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