怡s【香煎巴沙鱼三明治】爆炸能量三明治13

相传18世纪的英国
有一位名叫Sandwich的伯爵
因沉迷纸牌无法自拔到废寝忘食的地步
所以他的女仆们
便把蔬菜 鸡蛋 香肠夹在面包之间
让他边玩边吃
于是这个伟大的食物
三 明 治
从此诞生了

作为懒癌患者最青睐的食物
三明治以其方便快捷易操作
简单美味又精致
俘获了一众迷妹迷弟
然鹅

三明治的故事远不止此
这种包容性极强的食物
可以让人最大限度的头脑风暴
进行各种排列组合

用料  

怡s【香煎巴沙鱼三明治】爆炸能量三明治13的做法  

1. ❶ 菠菜 秋葵：沸水中汆熟，沥干，撒少许盐。
   

2. ❷ 香煎巴沙鱼：洗净沥干，撒少许盐 白胡椒粉 一勺蚝油 一勺淀粉，腌制半小时，然后用平底锅双面煎至金黄，可以周围滴少许水，盖上锅盖，确保熟透。
   ❸ 蘑菇切片，双面煎熟。

3. ❹ 煎好太阳蛋。

4. 黑麦吐司片－菠菜－

5. 黑麦吐司片－菠菜－煎巴沙鱼－

6. 黑麦吐司片－菠菜－煎巴沙鱼－秋葵－

7. 黑麦吐司片－菠菜－煎巴沙鱼－秋葵－煎鸡蛋－

8. 黑麦吐司片－菠菜－煎巴沙鱼－秋葵－煎鸡蛋－蘑菇片－

9. 黑麦吐司片－菠菜－煎巴沙鱼－秋葵－煎鸡蛋－蘑菇片－黑麦吐司片

10. 一切为二！

小贴士

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