（改良版）照烧鸡胸肉-关晓彤三明治
来源：菜肴屋 阅读：2.64W 次
用料
| 鸡蛋 | 1个 |
| 生菜叶 | 4片（如果叶子大可以适量减少） |
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 蚝油 | 适量 |
| 老抽 | 适量 |
| 孜然粉 | 适量 |
| 黑胡椒 | 适量 |
| 料酒 | 适量 |
| 蒜泥 | 适量 |
（改良版）照烧鸡胸肉-关晓彤三明治的做法
鸡胸肉一片为二，横向切。用刀背拍拍它，拍断肉的组织，肉会变嫩。变薄了以后容易煎熟还不会柴
![（改良版）照烧鸡胸肉-关晓彤三明治的做法步骤图 第2张]( "（改良版）照烧鸡胸肉-关晓彤三明治的做法步骤图 第2张")
根据自己口味加入调味料腌制大约20-30分钟
![（改良版）照烧鸡胸肉-关晓彤三明治的做法步骤图 第3张]( "（改良版）照烧鸡胸肉-关晓彤三明治的做法步骤图 第3张")
中小火煎7-8分熟的时候加一丢丢水，加水的目的是让鸡胸肉熟透，还能保持水份，吃起来不干
![（改良版）照烧鸡胸肉-关晓彤三明治的做法步骤图 第4张]( "（改良版）照烧鸡胸肉-关晓彤三明治的做法步骤图 第4张")
煎蛋的步骤和包裹的步骤没拍图，反正就是把你爱吃的、低卡的食物放进去包住。我还挤了一点千岛酱，怕胖的话可以减掉这个哦。
![（改良版）照烧鸡胸肉-关晓彤三明治的做法步骤图 第5张]( "（改良版）照烧鸡胸肉-关晓彤三明治的做法步骤图 第5张")
满满的美味！超级好吃！！！我这个腌料吃起来是照烧口味的。实际我就用了2分之1片鸡胸肉，就是一块鸡胸肉切开后的其中一片，光是这样也很饱腹哦
![（改良版）照烧鸡胸肉-关晓彤三明治的做法步骤图 第6张]( "（改良版）照烧鸡胸肉-关晓彤三明治的做法步骤图 第6张")
热门内容
热门图文
大家都在看
最近更新