熔岩豆乳漏奶华 伪奶油真丝滑（快手低脂低卡早午餐）
来源：菜肴屋 阅读：7.7K 次
超级满足 🤩🤩
看和吃起来很“高热量”的早午晚加餐甜品！其实非常的干净有营养 优质蛋白碳水都有！喜欢吃甜食但又想健康营养的人不能错过！
只需5分钟 ➕ 平底锅🍳
用料
| 全麦吐司🍞 | 2片 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 豆浆粉（我用的原味鹰嘴豆粉） | 随意 多一点 |
| 无糖低脂浓稠酸奶（稀的话豆浆粉多一些） | 100克左右 |
| 可可粉or抹茶粉 | 适量 |
熔岩豆乳漏奶华 伪奶油真丝滑（快手低脂低卡早午餐）的做法
集体合影
![熔岩豆乳漏奶华 伪奶油真丝滑（快手低脂低卡早午餐）的做法步骤图 第2张]( "熔岩豆乳漏奶华 伪奶油真丝滑（快手低脂低卡早午餐）的做法步骤图 第2张")
鸡蛋打散 两片吐司分辨浸泡一下蛋液
![熔岩豆乳漏奶华 伪奶油真丝滑（快手低脂低卡早午餐）的做法步骤图 第3张]( "熔岩豆乳漏奶华 伪奶油真丝滑（快手低脂低卡早午餐）的做法步骤图 第3张")
不粘锅不用喷油 也可以喷油表面会更酥
![熔岩豆乳漏奶华 伪奶油真丝滑（快手低脂低卡早午餐）的做法步骤图 第4张]( "熔岩豆乳漏奶华 伪奶油真丝滑（快手低脂低卡早午餐）的做法步骤图 第4张")
两面煎至蛋液熟透金黄
![熔岩豆乳漏奶华 伪奶油真丝滑（快手低脂低卡早午餐）的做法步骤图 第5张]( "熔岩豆乳漏奶华 伪奶油真丝滑（快手低脂低卡早午餐）的做法步骤图 第5张")
拿一片吐司中间放一些酸奶，不减脂可以放炼乳花生酱巧克力酱榛子酱等等
![熔岩豆乳漏奶华 伪奶油真丝滑（快手低脂低卡早午餐）的做法步骤图 第6张]( "熔岩豆乳漏奶华 伪奶油真丝滑（快手低脂低卡早午餐）的做法步骤图 第6张")
剩下的酸奶和豆浆粉混合
![熔岩豆乳漏奶华 伪奶油真丝滑（快手低脂低卡早午餐）的做法步骤图 第7张]( "熔岩豆乳漏奶华 伪奶油真丝滑（快手低脂低卡早午餐）的做法步骤图 第7张")
搅拌均匀 很丝滑了🤩
![熔岩豆乳漏奶华 伪奶油真丝滑（快手低脂低卡早午餐）的做法步骤图 第8张]( "熔岩豆乳漏奶华 伪奶油真丝滑（快手低脂低卡早午餐）的做法步骤图 第8张")
再拿一片吐司放到刚才的吐司上
开始随意涂抹丝滑的豆乳![熔岩豆乳漏奶华 伪奶油真丝滑（快手低脂低卡早午餐）的做法步骤图 第9张]( "熔岩豆乳漏奶华 伪奶油真丝滑（快手低脂低卡早午餐）的做法步骤图 第9张")
随便涂一涂 越多越凌乱越爆浆
![熔岩豆乳漏奶华 伪奶油真丝滑（快手低脂低卡早午餐）的做法步骤图 第10张]( "熔岩豆乳漏奶华 伪奶油真丝滑（快手低脂低卡早午餐）的做法步骤图 第10张")
可可粉不用太多一些就可以筛满
可可粉放进筛子里 在面包上面撒匀![熔岩豆乳漏奶华 伪奶油真丝滑（快手低脂低卡早午餐）的做法步骤图 第11张]( "熔岩豆乳漏奶华 伪奶油真丝滑（快手低脂低卡早午餐）的做法步骤图 第11张")
完成✅
![熔岩豆乳漏奶华 伪奶油真丝滑（快手低脂低卡早午餐）的做法步骤图 第12张]( "熔岩豆乳漏奶华 伪奶油真丝滑（快手低脂低卡早午餐）的做法步骤图 第12张")
近距离
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切一刀
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丝滑
![熔岩豆乳漏奶华 伪奶油真丝滑（快手低脂低卡早午餐）的做法步骤图 第15张]( "熔岩豆乳漏奶华 伪奶油真丝滑（快手低脂低卡早午餐）的做法步骤图 第15张")
小贴士
1.酸奶比较稀就多放一些豆浆粉
2.想吃抹茶的就直接撒抹茶粉
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