南瓜红薯燕麦小饼干
来源:菜肴屋 阅读:2.68W 次
南瓜每100克只有22卡路里,红薯每100克80卡路里,燕麦也是众所周知的明星减肥食材。那我们就让这三种食材发挥魔力吧!
好吃又不胖的零食才是我们追求的目标。
下午饿得时候,拿出来小饼干搭配一杯黑咖啡,生活多么美好。
用料
鸡蛋 | 一只 |
红薯 | 40g |
南瓜 | 40g |
糖分 | 稍许(根据自己的需要添加) |
燕麦 | 170g |
南瓜红薯燕麦小饼干的做法
把鸡蛋打散,不用打发。打鸡蛋的过程中放入糖分,搅拌均匀。
把南瓜红薯蒸好后,用勺子压成泥,等待备用。
将南瓜红薯泥加入鸡蛋中,充分搅拌均匀。红薯一般比较甜,如果爱吃甜的朋友,可以适当多加点红薯,少放点南瓜。
最后放入燕麦片,搅拌均匀
烤箱预热。180度,5分钟。之后将原料搓成小球,放入烤箱,15-20分钟即可。想要脆一点的就时间长点。不过不要糊了哟!
大家都在看
最近更新