超快手适合哺乳期无糖低油版燕麦香蕉蓝莓饼干
来源:菜肴屋 阅读:3.09W 次
哺乳期妈妈,教你怎么吃才会人瘦奶多~
用料
钢切燕麦片 | 50g |
麦麸 | 50g |
香蕉 | 90g |
植物油 | 10g |
牛奶 | 50ml |
奶粉 | 10g |
蓝莓 | 60g |
鸡蛋 | 1个 |
超快手适合哺乳期无糖低油版燕麦香蕉蓝莓饼干的做法
称量燕麦片和麦麸
加入植物油
加入牛奶,奶粉和鸡蛋搅拌
加入香蕉(压碎)或蓝莓(不要压碎)
放入容器
拍成圆饼
烤箱预热170度25分钟
小贴士
成品非常有韧性,香蕉绵软清甜完全不用加糖。
蓝莓会爆浆。
我还试过香蕉底,把玉米油换成椰子油加一点点椰蓉和芝麻粉,更加可口。
燕麦片首选钢切麦片。
25克干重的燕麦+麦麸合成品熟重为65克大约3块的样子哦,hin顶饱。
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