【低卡低碳】微波炉饼干 消耗蛋白（手指饼干）（附提拉米苏）
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这是快手版，体积会比较小，比较干脆而非酥脆
低卡酥脆版请移步
椰子粉饼干做的最好吃，味道像蛋卷
提拉米苏做法请移步~
泡打粉放多一点，微波炉的最后俩分钟的步骤不要，就是蛋糕，再加一分钟，就是面包
亚麻籽粉版最好加点糖
用料
| ✨饼干 | |
| 蛋白/鸡蛋 | 1个 |
| 椰子粉/杏仁粉/亚麻籽粉 | 8/16/16克 |
| 椰子油/黄油（如果想要低卡也可省） | 8/10克 |
| 泡打粉 | 不到1克 |
| 代糖 | 5克（随意） |
| ⚡其他风味 | |
| 海盐（可选） | 一点 |
| 可可粉（可选） | 随意 |
| 抹茶粉（可选） | 随意 |
| 奶油奶酪（可选） | 随意 |
| 咖啡+咖啡酒（可选）（做完蘸） | 2:1 |
【低卡低碳】微波炉饼干 消耗蛋白（手指饼干）（附提拉米苏）的做法
（图为椰子粉版）油先微波炉融化，然后全部材料（可以加不同口味）混合到没有干粉。放盘子摊平
![「低卡低碳」微波炉饼干 消耗蛋白（手指饼干）（附提拉米苏）的做法步骤图 第2张]( "「低卡低碳」微波炉饼干 消耗蛋白（手指饼干）（附提拉米苏）的做法步骤图 第2张")
微波炉高火2分钟，拿出切块，中高火1分钟，翻面中火1分钟（共4分钟）
![「低卡低碳」微波炉饼干 消耗蛋白（手指饼干）（附提拉米苏）的做法步骤图 第3张]( "「低卡低碳」微波炉饼干 消耗蛋白（手指饼干）（附提拉米苏）的做法步骤图 第3张")
成品（不小心混入了一点可可粉），大家随意开发不同口味哈哈哈~
![「低卡低碳」微波炉饼干 消耗蛋白（手指饼干）（附提拉米苏）的做法步骤图 第4张]( "「低卡低碳」微波炉饼干 消耗蛋白（手指饼干）（附提拉米苏）的做法步骤图 第4张")
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