减脂餐の荞麦冷面低GI主食
来源：菜肴屋 阅读：2.52W 次
🏀减脂饮食必备の荞麦冷面
炎炎夏日来一碗酸酸辣辣而且冰冰的冷面，超级开胃，一点油都没有！荞麦面属于低GI主食，个人经常吃它和糙米代替其他主食。
用料
| 荞麦面 | 一个人一小把以此类推 |
| 黄瓜 | 半根 |
| 胡萝卜 | 半个 |
| 小番茄 | 随意 |
| 泡菜 | 半碗 |
| 酱油 | 两勺 |
| 醋 | 四勺 |
| 蚝油 | 半勺 |
| 豆豉酱 | 一勺 |
| 盐 | 半勺 |
减脂餐の荞麦冷面低GI主食的做法
🥒🥕:黄瓜萝卜刨丝备用，汤底(用凉白开加入盐，酱油，蚝油，豆豉酱，醋，柠檬汁)，加入冰块，冷面开水煮熟倒入凉白开清晰至水透明放入碗中，摆上蔬菜丝小番茄和泡菜，加上几块牛肉。
完成~![减脂餐の荞麦冷面低GI主食的做法步骤图 第2张]( "减脂餐の荞麦冷面低GI主食的做法步骤图 第2张")
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