健身减肥的请看过来！低卡高蛋白【巧克力布朗尼】
来源：菜肴屋 阅读：2.32W 次
美版抖音上很火的低卡高蛋白布朗尼，看到配方觉得很神奇，试着做了一下发现味道出乎意料的好，
在原方的基础上做了一些改动，减少了代糖的用量，原方使用了45克的糖，虽然0卡，但感觉还是少吃一点比较好
快手又健康，减肥健身人士的福音
用料
| 布朗尼主体 | |
| 巧克力粉 | 21克 |
| 巧克力蛋白粉 | 12克 |
| 面粉 | 15克 |
| 无糖可乐 | 120克 |
| 糖/代糖 | 30克 |
| 泡打粉 | 3克 |
| 花生酱（可以省略） | |
| 花生粉 | 12克 |
| 水 | 15克 |
健身减肥的请看过来！低卡高蛋白【巧克力布朗尼】的做法
用到的材料有这些，没错，会用到无糖可乐🤣
![健身减肥的请看过来！低卡高蛋白「巧克力布朗尼」的做法步骤图 第2张]( "健身减肥的请看过来！低卡高蛋白「巧克力布朗尼」的做法步骤图 第2张")
将除了可乐意外的材料混合均匀
![健身减肥的请看过来！低卡高蛋白「巧克力布朗尼」的做法步骤图 第3张]( "健身减肥的请看过来！低卡高蛋白「巧克力布朗尼」的做法步骤图 第3张")
喜欢花生酱口味的还可以再面糊中加入花生酱
不用和面糊搅拌均匀（请看之后的图片）![健身减肥的请看过来！低卡高蛋白「巧克力布朗尼」的做法步骤图 第4张]( "健身减肥的请看过来！低卡高蛋白「巧克力布朗尼」的做法步骤图 第4张")
将可乐加入混匀的粉类中，搅拌均匀，没有块状物即可
![健身减肥的请看过来！低卡高蛋白「巧克力布朗尼」的做法步骤图 第5张]( "健身减肥的请看过来！低卡高蛋白「巧克力布朗尼」的做法步骤图 第5张")
我将面糊分成了两份，其中一份里加入了花生酱
![健身减肥的请看过来！低卡高蛋白「巧克力布朗尼」的做法步骤图 第6张]( "健身减肥的请看过来！低卡高蛋白「巧克力布朗尼」的做法步骤图 第6张")
烤箱预热至175度，上下火25分钟
![健身减肥的请看过来！低卡高蛋白「巧克力布朗尼」的做法步骤图 第7张]( "健身减肥的请看过来！低卡高蛋白「巧克力布朗尼」的做法步骤图 第7张")
完成✅
![健身减肥的请看过来！低卡高蛋白「巧克力布朗尼」的做法步骤图 第8张]( "健身减肥的请看过来！低卡高蛋白「巧克力布朗尼」的做法步骤图 第8张")
小贴士
算了一下热量
巧克力粉+蛋白粉+面粉只有40+55+48=143大卡
多加的花生粉也只有60卡
这一份布朗尼才200卡左右，完全无负担
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