【减肥早餐】泰式酸辣凉拌鸡丝
来源:菜肴屋 阅读:2.4W 次
炖鸡汤剩下的鸡肉和红枣,直接吃很柴扔了又可惜,常常令人头痛
酸辣酱料让无味鸡肉变身美味食材,同时煮得软烂的红枣又让味蕾焕发新生
颜值超高的泰式酸辣凉拌鸡丝值得拥有
整餐合起来是3333+法则
肉类蛋白:鸡肉
非肉类蛋白:豆干
五谷杂粮:玉米
缤纷果蔬:秋葵
如新R² DAY复日沛胶囊(促进新陈代谢,充沛精神状态,缓解身体劳累)
【减肥的正确姿势】
俗话说减肥3分练7分吃,那你吃对了吗?
不吃肉,不吃淀粉真的能瘦下来吗?
可能减掉的是水分和肌肉,然而脂肪还是跟你“你是风儿我是沙 缠缠绵绵绕天涯”。
正确的应该是3333+法则,肉类蛋白+非肉类蛋白+五谷杂粮+缤纷果蔬
每个种类你自己的拳头大小,肉类蛋白是手掌心大小,缤纷果蔬可以大于拳头(3+)
所以你吃够了吗?
用料
鸡肉 | 手掌心大小 |
泰式红辣椒 | 1只 |
香醋 | 一勺 |
酸辣鱼酱 | 一点 |
【减肥早餐】泰式酸辣凉拌鸡丝的做法
鸡肉撕成条
将泰国小辣椒切碎,放入香醋泡5分钟,让辣味泡出来
将调料倒入鸡丝,伴在一起就可以装碟了最后放上一点点朋友送的泰式辣鱼酸辣酱吊味,不能更酸爽
刚好发现一颗汤料红枣被剩下了,就撕碎一起上桌。没想到在一口口辣爽的鸡肉中,夹到红枣那丝丝甜味竟然安抚了我的味蕾,太棒了。
小贴士
处理汤渣的最好方法,妈妈终于不说我只喝汤不吃肉了
我个人喜好用醋,不喜酸的话可以换成酱油,如果用鱼露会有另一番风味哦。
不喜辣的可以换成柠檬或者青柠。
热门内容
大家都在看
最近更新