欧阳娜娜“同款蛋炒饭”不用一粒米，营养又好吃，减脂必学

你们吃过不放一粒米的蛋炒饭吗?听起来感觉是不是很厉害！最近欧阳娜娜的无米蛋炒饭火遍全网，平常的蛋炒粉特别吸油，虽然也好吃，但是容易胖。这一款食材都很容易得到，做法都是我们熟练简单容易上手的，五分钟就能get!√大家可以根据自己的喜欢来调整食材哟
花菜：一小块

鸡胸肉：半块

用料  

欧阳娜娜“同款蛋炒饭”不用一粒米，营养又好吃，减脂必学的做法  

1. 准备食材

2. 花菜中加入适量的小苏打，放入水中浸泡10分钟左右捞出

3. 鸡胸肉切成丁，加入半小勺食盐，一勺料酒，些许黑胡椒粉，加入一勺橄榄油，拌匀，腌制十分钟左右

4. 所有的食材切丁，花菜切沫，可以只选取花菜的头部，也可以和我一样切少许花菜杆）

5. 鸡蛋打散，放入锅中炒散，盛出

6. 锅中倒入适量的橄榄油（热锅冷油），倒入腌制好的鸡丁翻炒

7. 鸡胸肉翻炒片刻后，依次加入胡萝卜丁→芹菜丁和花菜沫，翻炒均匀

8. 锅中食材翻炒均匀之后，加入少许食盐，一勺生抽

9. 准备出锅后，倒入鸡蛋翻炒一下，就可以出锅了

10. 美味又营养，减脂又饱腹，正在减肥的你，当然要试一试(*^▽^*)

小贴士

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