超下飯的懶人料理--【辣豆角炒肉末 】

這方子是來自台灣小小米桶的方子.今年夏季似乎特別的熱,人都懶懶不想動,天天呆在冷氣房裡喝著飲料.

這道料理我習慣每次都多炒些,然後分裝冷凍,餓了就從冰箱拿出微波來吃.
也算是快手料理,從準備食材到完成不超過15分.
很適合疲累的上班族和趕時間的主婦們^^

詳細圖文版請參考Tracy的部落格:

還有tracy的粉絲頁唷:_type=bookmark

用料  

超下飯的懶人料理--【辣豆角炒肉末 】的做法  

1. 所有食材調味料可以提前準備好,豆子切成細粒,
   薑蒜辣椒類切末,絞肉記得要把血水先擦乾喔,
   否則會影響成品的味道!!

2. 所有食材調味料可以提前準備好,豆子切成細粒, 薑蒜辣椒類切末,絞肉記得要把血水先擦乾喔, 否則會影響成品的味道!!

3. 倒入少許油,先放入蔥薑和辣椒,炒出香味後放入絞肉.

4. 絞肉放入後,先別急著翻動喔, 等待1.2分讓接近鍋底的那一面慢慢吸收熱能, 之後再翻!

5. 等肉變色後,加入豆瓣醬及其他事先調好的調味料炒勻.

6. 最後再加入豆角,稍微拌炒就完成囉^^ 妳說是不是簡單又快速

小贴士

1.豆類先洗乾淨.之後有兩種方式可先作處裡 一般我會把豆子先過水川燙後(加少許鹽巴), 用冷水稍微沖過.(熱漲後急速冷縮可增加脆度) 通常我會買多些,一次性燙起來,分裝先冰入冷凍庫, 等料理時再拿出解凍 (解凍過後會出水,記得用紙巾把多餘的水先擦乾), 這樣可解省不少時間 若嫌太麻煩,也可以先把豆子切細粒,用油先炒過, 之後再與絞肉一起拌炒^^ 兩種方式都是豆類呈現半熟狀態,再與肉一起處理, 是因為怕豆類炒不透, 除了吃起來的豆味很明顯外,"刮刮"的口感在嘴吧裡很不酥糊

2.如果絞肉一下鍋就快速的攪拌, 如此一來肉汁會很快流失.吃起來的口感就會柴柴的. 這是從小小米桶那裡學來的 之後翻面,在把絞肉切散,讓鍋子可以快速集熱.