有碳水的健康沙拉
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蒸茄子+面包碎沙拉
消耗企划
用料
低糖面包 | 1片 |
卷心菜 | 1片 |
鸡蛋 | 2个 |
玉米 | 2大勺 |
蟹棒 | 1个 |
茄子 | 1个 |
沙拉酱 | 1大勺 |
海盐混合 | 适量 |
黑胡椒 | 适量 |
蒜 | 5颗 |
有碳水的健康沙拉的做法
蒸茄子:
1.提前一晚,切条放海盐腌制。
2.放蒜末,上蒸笼。
沙拉
1.鸡蛋煮熟,弄碎
2.蟹棒撕条
3.锅里放一点油,玉米+卷心菜下锅,中小火翻炒。
4.全部盛出,放一勺沙拉酱拌匀。
面包撕小块或者大块吃都可!
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