【生酮低碳】快手芝士焗牛油果炖海鲜
来源：菜肴屋 阅读：7.58K 次
• 担心卡路里的话淡奶油可以用无调整豆乳（200ml 3.7克碳水）、牛奶代替。
• 我用的是冷冻海鲜包，有虾、蛤蜊、鱿鱼。
• 烤箱预热200度。
用料
| 牛油果 | 1个 |
| 洋葱 | 半个 |
| 海鲜 | 150克 |
| 淡奶油 | 200克 |
| 加盐黄油 | 10克 |
| 盐、黑胡椒粉 | 适量 |
| 马苏里拉芝士 | 30克 |
【生酮低碳】快手芝士焗牛油果炖海鲜的做法
1. 洋葱切丝，牛油果切块。黄油融化后放入洋葱、牛油果、海鲜翻炒，倒入淡奶油，搅拌，煮至喜欢的浓度，加入盐、黑胡椒粉。装入烤箱耐热容器，表面铺上芝士。
![「生酮低碳」快手芝士焗牛油果炖海鲜的做法步骤图 第2张]( "「生酮低碳」快手芝士焗牛油果炖海鲜的做法步骤图 第2张")
2. 烤箱200度10分钟左右。
![「生酮低碳」快手芝士焗牛油果炖海鲜的做法步骤图 第3张]( "「生酮低碳」快手芝士焗牛油果炖海鲜的做法步骤图 第3张")
开吃！（我加了一包魔芋面）
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