好好吃饭
用料
营养美味低脂餐的做法
鸡胸肉放料酒,姜片,黑胡椒粉腌一腌,两个小时后之后放锅里煎一煎,撒点孜然粉出锅
西兰花胡萝卜放水里煮一煮放点盐和油保持颜色鲜艳
紫薯和红薯蒸一蒸,蒸好之后和米饭放锅里煮一煮,煮成粥就好了