香菇花蛤汤(伊莱特聚能碳鼎)
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花蛤脂肪含量低,不饱和脂肪酸较高。含钙、镁、铁、锌等多种人体必需的微量元素。蛤肉中含一种具有降低血清胆固醇作用的代尔太7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇,高血脂体质的人以及患有甲状腺肿大、支气管炎等疾病的人尤为适合。
用料
花蛤500克 | 豆腐1块 |
姜10克 | 小米辣椒1个 |
杭椒1个 | 白玉菇60克 |
鲜香菇60克 | 火麻油5克 |
鲜菇粉 1茶匙 | 岩盐适量 |
好水1500克,烧开 |
香菇花蛤汤(伊莱特聚能碳鼎)的做法
备好材料:
烧一锅水,放入花蛤焯烫,花蛤开口取出,过凉水,冲洗沙子
碳锅中加入烧开的好水,放入小米椒、杭椒、白玉菇、香菇、豆腐
按下柴火饭功能煮制
烧开后加入花蛤,煮制几分钟后,加入火麻油、鲜菇粉、岩盐调味,出锅前撒上葱花即可
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小贴士
菜谱by:Enaiter伊莱特 & 营养师Steven李珈贤
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