【低卡减脂系列】0度可乐鸡翅
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—————————前言————————健身的、减肥的人都知道,三分练七分吃,刷脂期间吃什么太重要了,可是管住嘴太难了!整天吃白水煮太惨了!吃不饱更会让人坚持不下去!有没有什么好吃低卡又管饱的呢?有!特意研究了一系列低卡菜谱,会相继推出。请关注我的低卡减脂餐系列。
#关于这道菜
这道0度可乐鸡翅,给喜欢甜食,喜欢可乐的朋友提供了另一种可能,在美味与健康之间找寻一种平衡。
用料
鸡翅 | 3—4个(控制在150g以内) |
0度可乐 | 200ml |
食盐 | 2克 |
料酒 | 1勺 |
生姜 | 几片 |
黑胡椒 | 2克 |
生抽 | 5克 |
玉米淀粉 | 3克 |
葱花 | 适量 |
【低卡减脂系列】0度可乐鸡翅的做法
鸡翅洗净,两面划两刀,加入料酒、食盐、生抽、半份玉米淀粉、生姜、黑胡椒腌制半个钟。半份玉米淀粉用水开好备用。
热锅上油,放入鸡翅煎至两面金黄,关火。将多余的油倒掉。开火,倒入0度可乐,大火煮开,转中火煮10分钟,倒入玉米淀粉,大火收汁,盛盘,撒上葱花。
0度可乐。
营养素摄入量,总卡数200千卡。以上数据仅供参考。
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