瘦体高纤蔬菜燕麦沙拉
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含有丰富的膳食纤维,燕麦在里面是丰富口感,且燕麦的饱腹感较为强烈。减肥的朋友可以多吃吃燕麦。
用料
燕麦片 | 适量 两勺即可 |
鸡蛋 | 一个 |
喜欢的绿叶蔬菜 | 适量,吃多少放多少 |
胡萝卜 | 适量 |
坚果 | 适量 |
小黄瓜 | |
圣女果 |
瘦体高纤蔬菜燕麦沙拉的做法
把沙拉中所需要的蔬菜,洗净摆放好。 我的里面有紫甘蓝、苦苣、生菜等等。
蔬菜摆放好后,淋上油醋酱汁。(油醋汁是在某宝上买的,你们可以根据自己的喜好买)
加入适量的坚果和燕麦片,搅拌均匀
最后,加上半颗水煮蛋。 一顿正餐所需要的营养成分基本上都在了。
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