蓝莓山药 宝宝辅食食谱

亲爱哒我是君君，一位营养师和育婴师妈妈，喜欢分享宝宝辅食制作和喂养知识。我给宝宝做的辅食都拍成了视频，收录在了我的公众号《宝宝辅食达人》里，包括主食、汤羹、烘焙、食疗等，关注我，不再为宝宝吃啥发愁啦！
蓝莓的营养价值非常高，还富含抗氧化剂和类黄酮，对宝宝的眼睛、大脑和泌尿系统都有好处。经常吃蓝莓，还能增强宝宝的免疫力。
山药中含有淀粉酶、多种维生素、氨基酸和矿物质，有利于脾胃消化和吸收，促进肠蠕动，预防和缓解宝宝便秘。

用料  

蓝莓山药 宝宝辅食食谱的做法  

1. 参考月龄：11个月以上
   食材准备：山药100g、蓝莓酱10g
   烹饪时间：20分钟
   难度分析：初级

2. 山药洗净去皮。
   做蓝莓山药最好选择铁棍山药，铁棍山药的口感比较好。
   过敏性体质的宝宝，不要过早吃山药，第一次尝试时，少量吃一点，看看宝宝的身体反应，如果不过敏，下次就可以加量添加；
   山药的粘液沾到手上，会容易出现过敏反应，比较痒，最好在手上戴个戴上1次性手套，没有戴上1次性手套，手上套个保鲜袋也行。

3. 切小段。

4. 装盘冷水上锅蒸20分钟 。
   月龄稍小的宝宝，可以直接捣成泥，浇上蓝莓酱，同样好吃哦。

5. 出锅，浇上蓝莓酱，即可食用。
   蓝莓酱，最好能自己亲手制作，如果购买的话最好挑选添加剂比较少的蓝莓酱。

小贴士

辅食制作和喂养问题都可以私我哦：shipu788