豌豆土豆汤
来源:菜肴屋 阅读:2.14W 次
减肥时的晚餐一顿汤就解决了。
Again,又是从bbc上改变的,两人份量,每份营养成分:
251卡,蛋白质16.1g,碳水化合物21.8g,脂肪11g,粗纤维7.1g,盐3.7g
用料
意大利咸猪肉pancetta | 70g |
去皮土豆 | 1个 |
蔬菜浓汤或者鸡汤 | 500ml |
豌豆 | 250ml |
豌豆土豆汤的做法
锅里不放油,加热,pancetta放入锅里煎到脆脆的,然后移到空碗里
到去皮切块的土豆到步骤1中的锅里
煎几分钟,然后倒入蔬菜浓汤和煎过的pancetta,少许盐和胡椒大火烧开,直到土豆可以用筷子戳穿
加入豌豆,再煮3分钟
把步骤4倒入搅拌器中打碎
倒入碗里,撒上一点煎好的pancetta
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