鹰嘴豆章鱼
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用料
章鱼 | 一只触手 |
番茄 | 一罐(或两个) |
鹰嘴豆 | 一罐 |
蒜 | 两瓣 |
辣椒片/粉 | 适量 |
橄榄油 | 适量 |
白葡萄酒 | 适量 |
鱼汤 | 一杯(200ml) |
鹰嘴豆章鱼的做法
熟的章鱼和蒜切好备用
热锅橄榄油放蒜爆香
加入章鱼中火炒两分钟
加入白葡萄酒炝锅
加入番茄、鱼汤、辣椒片,盖盖子中火炖半个小时(不时搅拌,不要糊锅)
加入鹰嘴豆和适量的盐,再闷半个小时出锅
撒上欧芹做装饰
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