美白护肤的“燕窝”羹
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![美白护肤的“燕窝”羹的做法步骤图]( "美白护肤的“燕窝”羹的做法步骤图")
这食材被称为“穷人的燕窝”，立夏后要多喝，美白护肤提高免疫力
用料
| 银耳 | 1.5朵 |
| 冰糖 | 30克 |
| 莲子 | 适量 |
| 枸杞 | 少许 |
美白护肤的“燕窝”羹的做法
银耳、莲子用冷水泡上（银耳不建议用热水泡发）
![美白护肤的“燕窝”羹的做法步骤图 第2张]( "美白护肤的“燕窝”羹的做法步骤图 第2张")
银耳泡软后，撕成小朵继续用水泡上
![美白护肤的“燕窝”羹的做法步骤图 第3张]( "美白护肤的“燕窝”羹的做法步骤图 第3张")
把泡好的莲子一头的黑皮去掉，把莲子心也取出来（莲子心可以单独泡茶喝）
![美白护肤的“燕窝”羹的做法步骤图 第4张]( "美白护肤的“燕窝”羹的做法步骤图 第4张")
莲子处理干净后，用清水洗干净
![美白护肤的“燕窝”羹的做法步骤图 第5张]( "美白护肤的“燕窝”羹的做法步骤图 第5张")
砂锅里加入银耳、冰糖，加入3倍银耳的水煮制
![美白护肤的“燕窝”羹的做法步骤图 第6张]( "美白护肤的“燕窝”羹的做法步骤图 第6张")
煮到汤汁浓稠，把莲子下入砂锅里，转小火煮10分钟
![美白护肤的“燕窝”羹的做法步骤图 第7张]( "美白护肤的“燕窝”羹的做法步骤图 第7张")
煮好后银耳粥里加入提前泡好的枸杞即可
![美白护肤的“燕窝”羹的做法步骤图 第8张]( "美白护肤的“燕窝”羹的做法步骤图 第8张")
盛入碗中食用
![美白护肤的“燕窝”羹的做法步骤图 第9张]( "美白护肤的“燕窝”羹的做法步骤图 第9张")
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![美白护肤的“燕窝”羹的做法步骤图 第10张]( "美白护肤的“燕窝”羹的做法步骤图 第10张")
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