哥本哈根day 1
来源:菜肴屋 阅读:2.48W 次
一名准高三的没钱没时间的苦逼学习生党,在一段时间的放飞自我后,发现长胖了!想想自己的毕业照,高考证,决定不能再胖了,从今天起开始哥本哈根的减肥食谱,让我们一起加油吧!
用料
黑咖啡 | 一杯 |
方糖 | 1块 |
菠菜 | 任意 |
西红柿 | 1个 |
鸡蛋 | 2个 |
生菜 | 任意片 |
牛排 | 1块200g |
柠檬 | 任意(不要太多) |
哥本哈根day 1的做法
早晨的体重
早晨(没来及买方糖冰糖也行)
午餐,感觉自己的量不小啊,有种很撑的感觉
晚餐
关于牛排
1.如果你时间充裕提前就想好要开始这个食谱就可以从网上买牛排。
2.如果没有菜市场也有卖得,告诉人家你要做牛排就好了(问题是和在西餐厅牛排的口感差距很大,因为国内是黄牛,水牛之类的,和国外的牛肉不一样。)
3.沃尔玛冷藏柜也有,口感不太清楚
4.超市也有现腌的(省事),我就买的这样的,因为突然决定开始这个菜谱,没有好好准备。(口感还是不好)
小贴士
1.刚开始的第一天,尤其是以前和我一样食量比较大的妹子敲黑板要注意了。早餐的能量很少,一天尤其是上午会感觉有点虚,但是一定要坚持
2.这个方法不是一劳永逸的要配合轻强度的运动,比如慢跑,初级hiti才能达到减肥效果
3.一起加油吧
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