健康果蔬减脂餐

一人份的量

用料  

健康果蔬减脂餐的做法  

1. 番茄洗净切块，生菜和蓝莓洗净沥干水分，鸡蛋水煮10分钟捞起去壳对半切开，胡萝卜去皮切小粒水煮三分钟捞起沥干，火腿片在不粘锅里煎一下，锅里不用放油，也可以不煎，将所有食材摆盘挤少量自己喜欢的沙拉酱即可。