十一七天假

10-1早 蒸土豆＋太阳蛋＋红枣红豆紫米黑米糊
10-1晚 卤牛肉卤干子芹菜炒饭
10-2早 山药平菇炒鸡蛋＋玉米白芸豆糯米糊
10-2晚 嫩牛肉蒜薹杏鲍菇盖饭/香肠芹菜杏鲍菇盖饭
10-3早 奶油紫薯泥＋蒸蛋＋红枣桂圆莲子汤
10-4早 番茄鸡蛋平菇白菜面
10-5早 热干面＋泡黄瓜＋红枣桂圆莲子汤
10-5晚 白菜腐竹香菇炒肉丝＋米饭
10-6早 薯条＋南瓜粥＋银鱼炒鸡蛋
10-7早 蒸土豆＋平菇上海青炒鸡蛋＋红枣黑豆紫米黑米糊
10-7午 甜椒玉米青豆鸡脯肉盖饭

用料  

十一七天假的做法  

1. 蒸、炒、炖、煮、煎