玄参二冬茶

通导等祛邪之法，并兼以顺气导滞之品；虚则
以滋阴养血、益气温阳等扶正之法，兼以甘温
润肠之品。
便秘的患者应养成良好的排便习惯，保持良好
的心态，平素应进食含纤维素高的蔬菜和水
果，如菠菜、芹菜、葡萄、苹果、香蕉等。并
坚持锻炼身体，如散步、慢跑等，对于长期卧
床的患者宜勤翻身。同时每天可围绕肚脐做顺
时针方向的摩腹，每次20~30次。
食疗老偏方
玄参二冬茶

材料：玄参、天冬、麦冬各10克

功效：滋阴清热，润肠通便。适用于阴虚内热
所致的大便秘结，咽喉痛肿，声音嘶哑，口干
喜饮等。

用料  

玄参二冬茶的做法  

1. 将诸药置砂锅中，加水适量，煎沸20分钟，滤渣取汁。代茶温饮，每日1剂，药渣可再煎服用。