花生糯米露
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花生本身含有大量的植物油,还有丰富的氨基酸,为人体新陈代谢提供能量,而且还能直接作用于人类的大脑,对促进智力发育,提高脑部功能有很大好处。而花生糯米露保留了花生中的营养成分,可以起到一定的抗氧化作用,能够延缓皮肤衰老、增加身体的免疫力,并且可以促进肠道蠕动,对心脏也有一定的保护作用。但是需要注意有高血脂的患者建议少量喝花生浆,防止造成血脂升高。
用料
花生米 | 70克 |
糯米 | 70克 |
熟芝麻 | 适量 |
冰糖 | 按需 |
水 | 1000ml |
花生糯米露的做法
准备好所有食材。将花生米和糯米洗净,浸泡4小时以上
将浸泡好的花生米,糯米,熟芝麻和根据自己口味添加的冰糖,倒入破壁机加1000ml的水,选择米糊档
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