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健身怎样吃

来源：菜肴屋阅读：3.11W 次

健身怎样吃的做法步骤图，健身怎样吃怎么做好吃

用料

每餐饮食分为四类食物	主食肉蛋奶蔬菜水果
主食	每日300-400克粗粮杂粮全谷类
肉蛋奶	包括瘦肉鱼虾脱脂奶豆制品
	1-2鸡蛋
水果	250内
	200克豆腐
	平均100-200克肉
	250-250毫升奶

健身怎样吃的做法

认真吃认真练

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#好吃 #健身怎样吃 #健身

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