生姜红枣枸杞祛湿茶

有立夏到三伏的前一天喝姜枣茶的说法。我在这个交替季节会出现很多皮肤问题，手指湿疹，脚气复发。舌苔肥，口黏腻，脑袋沉重，四肢迈不开，食欲不振。就是湿气在作怪。脾胃功能不好身体多余的水分就代谢不出去。
注意事项⚠️姜茶切记要在上午喝完，下午和晚上不适合饮用。处暑后就不要吃姜茶了。
仅限寒湿体质（舌肥苔腻色淡白有齿痕）适用，湿热体质不适用。湿热体质（舌尖红苔黄腻）。

⚠️全都不加糖，糖生湿！

用料  

生姜红枣枸杞祛湿茶的做法  

1. 配方1⃣️，红枣洗净撕碎，枸杞可不洗，花椒用清水快速冲洗一下

2. 加入姜片一起煮20分钟左右。

3. 我用的是九制姜粉，1/2茶勺

4. 冲入烧开的茶汤，边喝边晃碗，想象自己在喝日式抹茶。

5. 配方2⃣️，薏米洗净后泡一晚（水不要），茯苓快速冲洗后泡一晚（水留用），山楂洗，干淮山快速冲洗后泡一晚（水留用，新鲜山药忽略）。湿热体质薏米不用炒，寒湿建议炒一下。全部食材煮20分钟后饮用或食用。

6. 健脾利湿方3⃣️—四神汤。主治：健脾！脾虚就会使湿的代谢异常，滞留体内，形成湿邪，则生痰湿，痰即为废水。脾虚基本是跟湿盛绑定在一起的。茯苓利湿，山药利脾阴虚。搞不懂自己是哪种湿就喝四神汤，很安全。要祛湿先健脾！脾胃虚弱啥营养也补不进。

7. 四神汤3⃣️：药材加500克水浸泡半小时至一小时，水不要倒，直接煮开20分钟，沥出汤水后再煮一遍。两遍混合后，分2-3次服用。

小贴士

湿气乃万病之源。故湿气也叫“湿毒”！听起来好像很严重吧……
避寒湿五法：1、太阳落山后不洗头，洗后立刻吹干，2、不赤脚，即使在大热天也要24小时穿袜子（短丝袜即可，我个人喜欢穿夹脚拖鞋，故买了很多夹脚丝袜），3、清晨不开窗通风，还有朝露的时候湿气还在，太阳上升后云开雾散后再通风，别让湿气进屋，可选用空调的除湿功能，4、到夏天即使40度也不要吃冰淇淋或冷藏后刚拿出来的水果，5、不淋雨，不游泳