3021减脂餐☞麻辣鸡条
来源：菜肴屋 阅读：1.8W 次
万物皆可空气炸锅
那就来点有味儿滴
让减脂这事儿变得愉快
变得容易，变得舒服，不好么？
用料
| ①鸡胸肉 | 800-1000克 |
| ②橄榄油 | 适量 |
| ③海盐/盐巴 | 适量 |
| ④黑胡椒粉 | 适量 |
| ⑤火锅蘸料干碟 | 适量 |
| ⑥薄盐生抽 | 适量勺 |
3021减脂餐☞麻辣鸡条的做法
调料备好
![3021减脂餐☞麻辣鸡条的做法步骤图 第2张]( "3021减脂餐☞麻辣鸡条的做法步骤图 第2张")
肉切条，除了辣椒面之外所有调料搅拌均匀，腌制10分钟以上。
![3021减脂餐☞麻辣鸡条的做法步骤图 第3张]( "3021减脂餐☞麻辣鸡条的做法步骤图 第3张")
空气炸锅分两次烤，25分钟，180度
![3021减脂餐☞麻辣鸡条的做法步骤图 第4张]( "3021减脂餐☞麻辣鸡条的做法步骤图 第4张")
5分钟后拿出来这个样子，搅松，再放进去
![3021减脂餐☞麻辣鸡条的做法步骤图 第5张]( "3021减脂餐☞麻辣鸡条的做法步骤图 第5张")
10分钟后
![3021减脂餐☞麻辣鸡条的做法步骤图 第6张]( "3021减脂餐☞麻辣鸡条的做法步骤图 第6张")
15分钟后
![3021减脂餐☞麻辣鸡条的做法步骤图 第7张]( "3021减脂餐☞麻辣鸡条的做法步骤图 第7张")
25分钟后
![3021减脂餐☞麻辣鸡条的做法步骤图 第8张]( "3021减脂餐☞麻辣鸡条的做法步骤图 第8张")
辣椒面类似款参考
![3021减脂餐☞麻辣鸡条的做法步骤图 第9张]( "3021减脂餐☞麻辣鸡条的做法步骤图 第9张")
拌辣椒面。
![3021减脂餐☞麻辣鸡条的做法步骤图 第10张]( "3021减脂餐☞麻辣鸡条的做法步骤图 第10张")
800克最后成品差一点400克，缩水一半。
![3021减脂餐☞麻辣鸡条的做法步骤图 第11张]( "3021减脂餐☞麻辣鸡条的做法步骤图 第11张")
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