金枪鱼藜麦饭
来源:菜肴屋 阅读:8.09K 次
最近在减肥 跟藜麦干上了。
反正我在这个国家产藜麦。
之前榨汁的西红柿汁有点多。
所以再利用一下。
晚餐用的西红柿汁。
金枪鱼口味。
一样好吃。
不过这次没有放辣椒。
酸酸的,好吃。
用料
西红柿 | 半个 |
鸡精 | 一点 |
大蒜 | 一点 |
藜麦 | 适量 |
金枪鱼罐头 | 几勺 |
胡萝卜 | 适量 |
芹菜 | 适量 |
盐 | 一点 |
黑胡椒 | 一点 |
橄榄油 | 一点 |
金枪鱼藜麦饭的做法
西红柿切块,加鸡精大蒜加水打成汁。
锅里放橄榄油干炒胡萝卜丁芹菜丁和干的藜麦。
打好的西红柿汁倒入锅里 末过食材。中小火炖。加入金枪鱼罐头。洒点盐,黑胡椒。
收干汤,开吃
小贴士
菜随便放 放点点玉米也能好吃 我家没有别的了,只有这些菜。
个人觉得金枪鱼跟辣不搭所以没有放辣椒。
随便吃,随便放。
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