用料
🕊一周减脂工作餐打卡（分享帖）的做法
基本上我都是 把肉菜先提前一晚上弄好/蔬菜能焯水的先焯水 第二天早上再炒 快得很
主食：红薯/玉米 配菜：鸡蛋/虾仁炒莴笋/拌枸杞头
主食：红薯 配菜：莴笋叶炒蛋/西兰花胡萝卜炒木耳
主食：糙米饭盖了一点肉松 配菜：西兰花胡萝卜炒虾仁/鸡蛋/酱牛肉/拌马兰头
