寒露时节南瓜核桃小甜羹

① 胀气：南瓜淀粉比较多，吃多了确实容易胀气，但一次不吃太多，脾胃消化分解了，也就没什么困扰。

② 助长湿热：南瓜性温，如果本身有积食或内热先不吃。相比暑湿的夏天，寒露又燥又冷，反而很适合吃一点南瓜。


③ 皮肤变黄：南瓜和胡萝卜一样，富含类胡萝卜素，吃多了会沉积在皮肤。不吃了会自然慢慢消失。

用料  

寒露时节南瓜核桃小甜羹的做法  

1. 南瓜红薯去皮切小块，隔水蒸10分钟。核桃剥壳备用。

2. 所有食材倒入搅拌机，150ml温热水一同加入，按下搅打键。
   

3. 打好的南瓜羹倒入碗中，加桂花酱搅拌均匀即可。