减少体内炎症｜抗炎消肿姜黄燕麦拿铁

黑咖啡可以帮助消除水肿，姜黄的抗炎效果非常棒，可是我平时很怕苦，黑咖啡和姜黄都喝不下去，但自从自创了姜黄拿铁之后每天早上都会喝一杯，抗炎消肿，最近痘痘好了很多。我有乳糖不耐受，喝牛奶会长痘痘，换成燕麦奶做拿铁，味道非常香醇，比外面卖的拿铁还要香

用料  

减少体内炎症｜抗炎消肿姜黄燕麦拿铁的做法  

1. 原料准备，还需要一个小型搅拌棒和一个烧水壶

2. 燕麦奶倒入烧水壶中加热至55度

3. 杯中加入两勺咖啡粉，一小勺姜黄粉

4. 不要忘了撒一些黑胡椒粉

5. 倒入燕麦奶，然后用小的搅拌工具搅拌均匀

6. 撒一层肉桂粉，在上层搅匀

7. 剩余的燕麦奶也可以用来做些装饰。这样一杯抗炎消肿的燕麦拿铁就可以和早餐一起享用啦💖

小贴士

1⃣️黑胡椒一定要加，可以帮助身体吸收姜黄素
2⃣️杯子要用大一些的，不然很容易会搅拌出来
3⃣️肉桂粉不仅可以提香，同时肉桂也是很好的抗炎食材