减脂第5天
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2020年6月14日,昨晚吃的香蕉奇异果拌酸奶,好通便喔,今日拉好多💩,加上又没有去运动,饮食要控制自己👄,每天摄入量,都称一下几克
用料
全麦面包 | 2片 |
蒙牛纯牛奶 | 250ml |
鸡腿肉 | 280克(2只) |
菇 | 97克 |
油麦菜 | 98克 |
豆腐皮 | 1张 |
胡萝卜 | 半根 |
黄瓜 | 半根 |
火腿肉 | 66克 |
减脂第5天的做法
早餐:303大卡
午餐:538大卡,下午三点李子2个
晚餐:321大卡
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