营养美味鲜虾鸡蛋卷
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此款辅食菜谱源于我的小七不吃鸡蛋,煮的,蒸的,一概不吃,可鸡蛋是辅食添加很重要,很营养的食材,于是,七妈妈我开动脑筋,搜罗各种菜谱,给她做了这款营养,美味,新鲜,多汁的辅食,很给力,七姑娘特别给力,吃的好香。。。做成手拿卷状正好解决了她现在不爱让我用勺子喂的难题……一举两得!
用料
鲜虾 | 3只 |
鸡蛋 | 土鸡蛋3个 |
香菇 | 1朵 |
西兰花 | 2-3朵 |
香葱 | 2根 |
海苔 | 1小片(1岁内不加) |
儿童橄榄油 | 少许 |
营养美味鲜虾鸡蛋卷的做法
准备好食材,洗净
香菇,西兰花焯一下水,捞出,鲜虾和香菇用辅食机打碎,没有辅食机就开剁吧,西兰花切碎,香葱切末,海苔剪碎,鸡蛋打散加入海苔和部分葱花搅匀备用
虾泥,香菇泥,西兰花,剩余葱花搅在一起,加少许橄榄油,拌匀待用
取平底不粘锅小火加热倒入一半蛋液摊饼,两面煎,不用放油,我用的葡萄籽海苔,本身有葡萄籽油,即使不用,用不粘锅也不用加油
煎好的饼,取出
拌好的馅儿平铺卷起
蒸锅上气儿开蒸,15分钟关火,闷两分钟出锅
切,装盘咯,小七牙齿多,一口一个
小贴士
蒸可以使蛋皮变软,锁住馅儿的鲜嫩多汁,更嫩哦
尽量用不粘锅,可以省去油,孩子少加油
海苔可不加
蔬菜随便换,比如胡萝卜,青菜。。,我都给七宝做过,宝妈们根据宝贝的情况任意发挥吧
长牙齿了就开吃吧,解决不爱让用勺子喂的烦恼哈哈
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