减脂米饭的保存
来源：菜肴屋 阅读：1.09W 次
糙米饭对于减肥的人来讲可以说是必备的，每天做也没有那么方便，每次做那一点也耽误事。糙米饭的含糖量稍微低一点最主要是饱腹感比较强。
用料
| 三色糙米 | 适量 |
| 藜麦 | 适量 |
| 小米 | 适量 |
| 红豆 | 适量 |
减脂米饭的保存的做法
所有材料加在一起用清水冲洗干净，泡一个小时左右，因为我加了红豆需要泡的时间久一点。
![减脂米饭的保存的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "减脂米饭的保存的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
糙米饭比较吸水，做的时候要比平时水稍多一点，稍微软一点比硬一点好吃。
![减脂米饭的保存的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "减脂米饭的保存的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
蒸好以后放凉根据自己的饭量用保鲜膜或者保鲜袋分装，然后冻到冰箱里面，随吃随取，吃的时候加热一下就可以了。
![减脂米饭的保存的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "减脂米饭的保存的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
工作餐配图😄
![减脂米饭的保存的做法步骤图，怎么做好吃 第5张]( "减脂米饭的保存的做法步骤图，怎么做好吃 第5张")
大家都在看
最近更新