银耳大枣桂圆花生汤
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今冬去厦门出差,也是我第一次到过的最南方的城市。奶白的花生汤很好喝,问了做法,很简单,花生煮熟,像打豆浆那样磨碎成汤。发现好多食物中配料的花生是煮得软软的,不像北方人这样油炒花生。花生本来油腻,油炒花生很香,但是不好消化,而花生是一种非常健康的食品,老少皆宜,四季适用。今天煮一款甜品,美容养颜,补气补血,特别适合女性朋友。一人份做法如下,用隔水电炖锅,一小盅是一大碗。
用料
银耳 | 几小片 |
红枣 | 3颗 |
桂圆干 | 适量 |
花生 | 适量 |
银耳大枣桂圆花生汤的做法
睡前放在电炖盅里,预约好时间,慢火炖4个小时,刚刚炖好的粥不好喝,没有粘糯的米香,要焖一段时间才好吃,所以,我一般是泡3个小时,煮4个小时,再焖2个小时。
甜甜的银耳大枣桂圆花生汤
清淡的小米粥
营养搭配的多米多豆粗粮粥
小贴士
用这个锅熬粥,时间越长越好吃。把米提前放上,预约3小时,米就泡了3小时了,已经软了,选慢火炖4小时,锅报警后不拔电,一会儿它就不叫了,自动进入保温状态,锅就一会儿加热一下,焖2小时以上,这时候粥就和明火锅上熬的一样好吃了。煮粥的关键是米要泡几个小时,煮好后要焖一段时间,这一泡一焖之间,粥就特别香了。
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